Kỹ thuật Joshin Kokyu Ho được giảng dạy bởi thầy Usui như một cách đưa Reiki vào khu vực đan điền, mà trong tiếng Nhật được gọi là “Hara". Đây là nơi được biết đến như vùng dưới rốn một chút, tương ứng với luân xa rốn (luân xa 2). Vì vậy mà những cụm từ như “Hara", “đan điền", “luân xa rốn", v.v. đều chỉ cùng một vị trí là luân xa thứ hai từ dưới lên.
Luân xa 2 được xem là biển năng lượng (khí hải) trong nhiều truyền thống khác nhau. Đây là lý do mà thầy Usui đưa kỹ thuật này vào dạy trong Usui Reiki như một cách kết nối năng lượng bên ngoài vào biển khí bên trong.
Joshin Kokyu Ho giờ đây có thể được kết hợp với bất kỳ phương pháp chữa lành nào khác hoặc sử dụng như một phương pháp thiền tĩnh tâm.
Tư thế ngồi: Trước tiên, bạn cần ngồi thẳng lưng vì khi cột sống được giữ thẳng, năng lượng sẽ di chuyển dễ dàng hơn qua các trung tâm luân xa của cơ thể. Với tư thế ngồi này, bạn có thể ngồi ghế hoặc ngồi xếp bằng đều được.
Để tâm an trú vào từng nhịp thở. Hít vào thở ra thật đều đặn. Mỗi khi hít vào, hãy hình dung một luồng sáng từ trên cao chiếu thẳng xuống đỉnh đầu và đi vào đan điền. Mỗi khi thở ra, hãy để luồng sáng này từ đan điền chạy ra khắp các lỗ chân lông trên cơ thể, mang theo tất cả những năng lượng tiêu cực, căng thẳng, lo lắng, mệt nhọc ra ngoài.
Kỹ thuật này giúp chúng ta cảm thấy thư giãn và quân bình một cách nhanh chóng. Nó cũng giúp ta trở về với gốc rễ năng lượng của mình thông qua việc hình dung tất cả chỉ là ánh sáng.
Chúng tôi cũng phát triển thêm các kỹ thuật tương tự như Joshin Kokyu Ho để hỗ trợ bạn trong việc thực hành MeenaKee (Usuha Reiki) ở cấp độ 2 này:
Phiên bản 1: Tay để ở đan điền. Nhiều người mới bắt đầu có thể gặp khó khăn khi hình dung ra khu vực đan điền. Nếu bạn cũng là một người gặp khó khăn tương tự, hãy nằm xuống và đặt tay như hình bên dưới (hình 2). Sau đó, bạn hãy tác ý cho MeenaKee chảy vào đan điền một lúc trước khi bắt đầu hít thở (nếu muốn). Khi tác ý, hãy hình dung một luồng ánh sáng trắng từ trên cao đang rọi xuống. Khi hít vào, luồng sáng chạy vào vùng đan điền chỗ bạn đang đặt tay. Khi thở ra, ánh sáng từ đan điền tỏa ra khắp cơ thể.
Chúng tôi thấy rằng, tư thế này hỗ trợ rất tốt cho việc định tâm tại đan điền (tập trung năng lượng tại đan điền và định tâm) và đồng thời bàn tay cũng tiếp thêm hơi ấm cho vùng đan điền.
Hình minh họa đặt tay khu vực đan điền
Comments